Découvrir la forêt à travers ses sens

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Objectifs :

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• Découvrir le milieu naturel par l’éveil des sens : l’ouie, le toucher, la vue, l’odorat

• Connaître et préserver la diversité biologique (animale et végétale) qui nous entoure

• Apprendre à s'émerveiller, lâcher prise, se recentrer et se ressourcer par une connexion consciente à soi et à la nature

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« Maintenant, nous savons que l'extraordinaire est sous nos
pieds, si seulement nous prenons le temps de regarder,
d'écouter, de sentir. »
- Joseph Cornell

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Déroulement :

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Laissez ses sens s’éveiller :

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• L'ouïe : Contempler avec ses oreilles le vent dans les branches, les craquements du bois, le bruit des pas, le chant des oiseaux, le murmure d’un ruisseau… Du plus lointain au plus proche

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• L’odorat : Respirer à plein poumon les odeurs des sous-bois et essayez d’en reconnaitre les arômes. Nez sur la terre.

 

• La vue : Observer en silence la nature qui s’éveille, le mouvement des branches. Rejoindre et trouver un point de vue 
  Lecture de paysage (ce qui est proche, loin, perspectives, couleurs, etc)

 

• Le toucher : Plonger ses mains dans la terre humide, toucher l’écorce des arbres, les cailloux au sol. A l’aveugle guidé en binôme (un des enfant les yeux bandés est guidé par son partenaire. Chuchoter, écouter… Intervertir les rôles.
  Ressentir autrement, sans la vue…)

 

• Le goût : respirer à bouche ouverte et pour peut-être ressentir dans ses papilles le goût de la terre, de souvenirs...

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Tout le long de la balade :

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• Faire sentir des fleurs et ce qui peut avoir une odeur

• Faire des pauses silencieuses pour écouter

• Faire plusieurs pauses dans différents lieux afin d’observer le sol (différents sols : sous arbre, dans bois, chemin…) : regarder, toucher, sentir… et nommer les ressentis.

• Possibilité de se déchausser sur une partie de la balade.

• Laissez l'esprit se perdre dans ses pensées.

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Bienfaits :

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• Renforcement de la vitalité,

• Diminution du stress et de l'anxiété,

• Baisse de la pression artérielle,

• Sentiment de reconnexion à l'essentiel.