Le Yin yoga est une pratique récente (1990) qui comprend certaines postures adaptées de Hatha yoga, les préceptes de philosophie taoïste et de médecine traditionnelle chinoise.

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C’est une pratique douce qui nous permet de ralentir, d’entrer dans une posture et d’y rester suffisamment longtemps (2 à 5 minutes) pour accéder à un espace de calme et d’observation.

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Le yin yoga permet un travail profond sur le corps. En relâchant nos muscles, les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias sont alors sollicités. La pratique régulière permet d’acquérir plus de souplesse, de flexibilité et de mobilité dans notre corps.

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Il nous mène également à la conscience du corps, des sensations et à l’expérience du lâcher prise, dans laquelle on peut observer ce qui se passe en nous : des émotions qui émergent, des parties de nous qui restent sous contrôle, …

Le yin yoga nous permet d’accéder à un espace de relaxation et de méditation en douceur et en profondeur.